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Segunda, 06 Maio 2019 13:44

Yoga ... quem precisa

Yoga significa União, integração da mente, corpo e espirito. Aprender a equilibrar o corpo, tranquilizar a mente e desenvolver a meditação. A prática de Yoga surgiu na Índia há mais de 5 mil anos.  Segundo Patanjali (filosofo indiano século VI a.C), o Yoga se compõe de oito partes.
Os oito Passos do Yoga-Sutra de Patanjali:
Yamas: disciplina externa;
Nyamas: disciplina interna;
Asanas: posturas psicofísicas;
Pranaymas: controle da respiração;
Pratyahara: abstração dos sentidos;
Dharana: concentração;
Dhyana: meditação;
Samadhi: integração.

As duas primeiras partes são os preceitos éticos, Yamas e Nyamas, atividades que desenvolvem a saúde mental. Assim, o praticante de yoga precisa observar e praticar em sua vida, valores e virtudes que desenvolvam a generosidade e o respeito por si e por todos os seres. LEIA MAIS : 

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