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Segunda, 17 Dezembro 2018 13:14

É normal sentir dor depois do treinamento?

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Hoje início minha participação na coluna VIP Tocantins, respondendo uma pergunta que recebo diariamente no consultório. É normal sentir dor depois do treinamento? Sim é normal, se você começou a praticar qualquer modalidade de esporte recentemente ou sua carga de treino foi aumentada, pode ter sim um quadro de dor muscular tardia, conhecida na fisioterapia esportiva como a DMIT (Dor Muscular de Início Tardio), ela surge em até 8 horas após a execução dos exercícios e faz sim você acordar quebrado, apresenta picos de 24 a 72 horas depois da atividade e pode durar até uma semana.

Diversos movimentos podem causar a dor muscular tardia, mas ela é comum nas contrações do tipo excêntricas, quando o músculo se contrai e se alonga, como nas panturrilhas durante a prática da corrida, isso acontece porque há microrrupturas de fibras musculares e liberação de enzimas.

Para de recuperar, além do respeito aos intervalos de treinos, boa alimentação e bom sono são importantes, as técnicas de Recovery como Massagem, Acupuntura, Crioterapia entre outros podem te ajudar muito nesse processo.

A profissão  FISIOTERAPIA busca maximizar a função, minimizando as incapacidades para todas as pessoas de Todas as idades. Nesse contexto o MOVIMENTO é a chave para uma vida com qualidade, mobilidade e flexibilidade.

Antes de começar ou recomeçar a fazer atividade física, procure um fisioterapeuta especialista em orto-traumatologia ou fisioterapia esportiva. A individualidade de cada exercício é fundamental para a qualidade do mesmo, melhor desempenho e prevenção de lesões.

 Dicas de Prevenção da DMIT :

– Respeite seus limites!

- Procure um educador físico para acompanhar os treinos

- Respeite os períodos de descanso e recupera-se!

- Alimenta-se bem!

-Hidrata-se bem!

-Conte com o apoio de um Fisioterapeuta Esportivo para prevenir lesões.

O Espaço Talita Brunes - Reabilitando Vencedores, localizado na Clínica Ortopédica do Tocantins COT conta com profissionais especializados e prontos para atender você.

Contato :  ( 63) 32146685 e (63) 984527075 whatsApp

Ao todo, 18 empresários de Palmas receberam, na noite desta terça-feira, 12, da Associação Comercial e Industrial de Palmas (Acipa), o Troféu Destaque Empresarial pelo trabalho desenvolvido neste ano de 2018. Os vencedores foram definidos por meio de votação popular online que ocorreu entre os dias 28 de novembro e 5 de dezembro. Na fase de votação, mais de 60 empresários eram finalistas e concorriam em 12 categorias. O presidente da entidade, Fabiano do Vale relembrou um pouco da sua trajetória à frente da entidade e agradeceu a todos pelo apoio nos projetos que marcaram os seus quatro anos à frente da Acipa.

Quinta, 06 Dezembro 2018 06:07

Feliz aniversário Nilson Ferreira

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Oftalmologista Nilson Ferreira celebra aniversário nesta quinta-feira, 06 de dezembro, ao lado da família e dos amigos. 

Desejamos muitas alegrias.

Parabéns !

Terça, 04 Dezembro 2018 00:04

Feliz aniversário Fernando Eich Batista

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Estudante de medicina, Fernando Eich Batista troca de idade nesta terça-feira 04, junto aos colegas, amigos e familiares.

Desejamos muitas alegrias neste dia e em todos de sua vida !

Parabéns !

Neste domingo, 02, aconteceu o processo seletivo para o ingresso no Colégio da Polícia Militar (CPM) que ocorreu em Palmas, Araguaína, Arraias, Araguatins e Colinas. Os 2.653 alunos que realizaram as provas concorrem a 956 vagas para o ano letivo de 2019, nas respectivas unidades.

A seleção obteve 3.587 inscritos, sendo que 934 candidatos  não compareceram aos locais de prova, de forma que houve 26% de abstenção nas provas, que tiveram duração de quatro horas e foram aplicadas no período da manhã para os candidatos do Ensino Fundamental e tarde para o Ensino Médio. Leia mais: 

O terceiro espetáculo produzido pela Cia Juvenil de Dançade Palmas, composta por estudantes da ETI Eurídice Ferreira de Mello, será apresentado nesta segunda-feira, 3, no Teatro de Bolso Memorial Coluna Prestes, na Praça dos Girassóis.O espetáculo será apresentado em duas sessões: às 19 e às 20 horas.Os ingressosserão vendidos no local a R$ 5,00. Leia mais:

Você sabe o significado de inauguração? 

O termo tem origem do latim inauguratĭo e, de acordo com o dicionário, significa a ação de concretizar a abertura e colocar em funcionamentoum estabelecimento, obra ou serviço, através de um ritual festivo.

 Aproveitando...vamos falar um pouco sobre eventos?! 

Um evento de inauguração está diretamente ligado ao processo de anunciar oficialmente o início ou começo de algo que será realizado através de uma cerimônia, ato simbólico, onde se determina o ponto de partida e o começo oficial de um determinado empreendimento.

Costuma-se primeiramente fazer a inauguração com um público seleto e posteriormente é liberado para os consumidores em geral.

Na noite do dia 29 de novembro de 2018, as empresárias Josy Milhomem e Camilla Coaglio, inauguraram a Loja M. LLE, e, o Arquiteto Fernando Neri, assina as obras do belíssimo espaço. O evento proporcionou às clientes um momento agradável, de descontração e cheio de novidades. Josy e Camilla convidam a todos para conhecer a mais nova loja de roupas e acessórios femininos de Palmas.

 A loja está situada na Quadra 204 Sul, Alameda 01, Loja 3, Palmas/Tocantins.

Foto Evento M.LLE 1

Fotos Yasmine Nery

Na noite desta quinta-feira, 29, a prefeita Cinthia Ribeiro, em reunião com o secretariado em seu gabinete, na Avenida JK, deu posse a jornalista e publicitária Deborah de Miranda Lôbo, como secretária da Secretaria de Comunicação do Município.

Diante da equipe, Cinthia deu boas-vindas à nova secretária e a apresentou como uma profissional de excelência e experiente na área. “Estou muito feliz por Deus ter propiciado este momento de trabalho juntas. Todas as pessoas aqui, assim como você, de alguma forma marcaram minha vida. E nós, mulheres, podemos ocupar grandes lugares”, declarou a prefeita.

“Aceitei esse desafio de ajudar a Cinthia, ela que é uma política nata e disposta a fazer seu papel, nós vamos trabalhar bastante para mostrar suas ações. Temos muitos projetos bons para mostrar”, afirmou a secretária empossada Deborah de Miranda Lôbo.

Ivonete Motta, que havia assumido como secretária interina desde julho, permanece como secretária executiva. “Ivonete assumiu essa missão de ser secretária e o fez com excelência até agora, mesmo com um orçamento enxuto foi muito bem executado. Ela continua na equipe e vai te ajudar no que for preciso”, disse a prefeita para a nova secretária. 

Perfil

Déborah Lôbo é pernambucana, 46 anos, publicitária e jornalista. É formada também em Turismo pela Universidade Católica de Pernambuco e formação continuada pela Universidade Federal de Pernambuco. É proficiente em língua espanhola (D.E.L.E.) e Fundation pela University of Cambridge ESOL Examinations. Leia mais :

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